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ビタミン、ミネラル、その他の栄養補助食品は、慢性関節リウマチ（RA）に関連する痛みやこわばりを和らげるのに役立ちますか？食事は多くの慢性疾患に関与しています. 十分なビタミン、ミネラル、および他の栄養素を摂取することはあなたの症状を和らげ、合併症のリスクを下げるのを助けるかもしれません. あなたがRAで健康を維持するのを助けるかもしれないビタミン、ミネラル、およびサプリメントのいくつかについての詳細を学ぶために読み続けてください. それはいくつかのRA薬はビタミンD欠乏症のあなたのリスクを高めることができるからです. アルバートアインシュタイン医科大学の研究者によると、経口ステロイドを服用している人はビタミンD欠乏症のリスクが高い. あなたがRAのためにコルチコステロイドを服用するならば、あなたは平均的な人よりこの重要なビタミンで不足している可能性が2倍あります. RAを持つ人々にとって、ビタミンDには追加の利点があります。RAは自己免疫疾患であり、ビタミンDは免疫系にあります. RAの人々はまた、高レベルの炎症を持っています、そしてビタミンDはこの状態を仲介するのを助けます. あなたがRAを持っているならば、あなたのビタミンDレベルを定期的にチェックしてもらい、そしてどんな栄養不足でも直すためにステップを踏みます. あなたのビタミンDレベルを上げるために、Arthritis Foundationは一日おきに10から15分の日光曝露を得ることを勧めます. 太陽からの紫外線（UV）放射はあなたの体がそれ自身のビタミンDを生産するのを助けます. しかし、あまりにも多くの紫外線にさらされると皮膚がんを引き起こす可能性があります. あなたはまたあなたの食事療法を調節することによってより多くのビタミンDを得ることができます. たとえば、この重要なビタミンは、サーモンやサバなどの特定の種類の魚に含まれています。.

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たとえば、ビタミンDは、多くのブランドの牛乳、チーズ、朝食用シリアルに追加されています。. 日光やダイエットだけで十分なビタミンDを摂取できない場合は、ビタミンDサプリメントの摂取をお勧めします。. John Hopkins Arthritis Centerによると、ビタミンE欠乏症はRAの人々の間でも比較的一般的です. 一部の人々はそれがあなたの関節の裏地へのダメージを減らすのに役立つかもしれないと信じています. 本当であろうとなかろうと、ナッツ、種子、緑豊かな野菜など、ビタミンEが豊富な食品を食事に含めるのは良い考えです。. 場合によっては、あなたの医者はまたビタミンEの補足を取るように忠告するかもしれません. 他のサプリメントも関節痛を和らげ、RA治療による合併症のリスクを減らすのに役立つかもしれません. メトトレキサート（MTX）があなたのRA治療の一部である場合、あなたは葉酸サプリメントをとる必要があるかもしれません. 十分な量のビタミンB9を摂取できない場合は、貧血やその他の健康上の問題を引き起こす可能性があります. Arthritis Foundationによると、いくつかの証拠はそれが抗炎症性と痛みを和らげる性質を持つかもしれないことを示唆しています. いくつかのビタミン、ミネラル、および他のサプリメントは特定の薬と相互作用することができます.

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あなたのルーチンに新しいサプリメントを追加する前に常にあなたの医者に確認してください. 彼らはあなたがそれを取ることの潜在的な利点とリスクを理解するのを助けることができます. それらはまたあなたがあなたがどれだけ取るべきであるかを学ぶのを助けることができます. しかし、栄養豊富な食事を摂ることで、できるだけ健康的に過ごせるようになります。. いくつかのケースでは、それはこの痛みを伴う状態の一般的な症状を減少させ、それを治療するのに使用される薬による合併症のリスクを下げる可能性さえあります。.