コラーゲン 脂質 摂取量

カルニチンは脂肪細胞から筋肉細胞のミトコンドリアへの輸送脂肪を助け、エネルギーを燃焼させることができるので、体脂肪を減らすことに関心がある人なら誰でも毎日のカルニチンレベルを保証したいと思うでしょう. 減量プログラムがカルニチンの欠乏でどのように効果的になり得るかを想像するのは難しいです。. 一般集団における過剰な体脂肪の現在のレベルは高レベルのカルニチン欠乏症を示す. 興味深いことに、カルニチンは身体がそれを製造するので「必須」栄養素グループの一部ではありません. しかし、製造工程には十分な鉄分、ビタミンB1、B6、C、そしてアミノ酸リジンとメチオニンが必要です（これらのアミノ酸はどちらも植物源から十分な量では入手できません）。. カルニチン欠乏症は、これらの栄養素のいずれかが不適切なレベルにある場合に起こります。そのため、特に菜食主義者にとって、補給は絶対に不可欠です。. 貧脂肪代謝は糖尿病発症の原因因子であるため、カルニチンは糖尿病予防のための優れた栄養素です。. それはトリグリセリドを下げ、器官の筋肉の強度を改善し、そしてビタミンCとEの抗酸化効果を高めるので、心臓病の予防にも最適です。. また、心臓手術による心臓の損傷はカルニチン治療で軽減できることが研究によって示されています. トリグリセリドの上昇は、手足の循環不良や腎臓の問題など、小血管疾患のリスクを高める可能性があります.